Le Yin favorise la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité. Il lubrifie les articulations et les rendent plus souples, sollicite les muscles profonds et les fascias. Enfin, il améliore la capacité à méditer et à se détendre.

En Yin, on tentera de prendre conscience des méridiens du corps.

Chaque méridien est associé à différents organes ou différentes zones du corps pour mieux faire circuler l’énergie, le chi. Celui-ci circule à travers ces méridiens qui, s’ils sont bien irrigués, sont garants de notre équilibre physique et moral.

Le Yin est parfait en complément des pratiques dynamiques du Vinyasa, par exemple. Globalement, le yin complète toute activité physique et sportive.

Les activités Yang apportent de la chaleur au corps, le yin tâche d'y apporter de la fraîcheur.