L'enchainement des postures va vous permettre d’atteindre une certaine méditation. Le rythme étant parfois soutenu, l’esprit a peu de temps pour s’égarer et s’ennuyer. On garde alors facilement sa concentration.

 

  On mobilise l’énergie des muscles pour se renforcer physiquement, s’assouplir, évacuer les toxines et booster son métabolisme.

On peut même se libérer de nombreuses tensions, l'exercice physique par le mouvement est grandement bénéfique lorsque l’on a des douleurs (raisonnables, contrôlées par des spécialistes et encadrées par des professeurs).